Мара Восс
Сила тренується, як будь-яка навичка.
Шість напрямків і одна гучна зала в старому трамвайному депо Бушвіка. Тренування на повну, у такт музиці, для тих, хто ненавидить нудні вправи.
Жодних селфі біля дзеркала. Жодного его. Лише п’ятдесят хвилин, які змінюють решту доби.
Обирай один або змішуй усі. Кожне заняття тримається на одному принципі: тренер, який знає твоє ім’я, плейлист у такт і таймер, що ніколи не бреше.
Штанги, гирі, прогресивне навантаження. Піднімай важке і виходь сильнішим.
Інтервали за схемою 40/20. Коротко й люто: усе закінчиться раніше, ніж ти встигнеш засумніватися.
Робота на лапах, раунди на мішку та вправи на роботу ніг. Без спарингів, зате з характером.
Ритмічний сайклінг у темній залі на 128 уд/хв. Підйом, спринт, повтор.
Вигнуті бігові доріжки, спринтерські драбини та постановка техніки для будь-якого темпу.
Повільна сила, глибоке розтягування, дихальні практики. Заняття, яке всі пропускають, а потім шкодують.
Сила тренується, як будь-яка навичка.
Руки вгору, підборіддя вниз, не забувай дихати.
Якщо ти ще можеш говорити, значить, я погано роблю свою справу.
Спершу амплітуда, потім навантаження. І завжди разом.
Швидкість починається з техніки. А техніка нічого не коштує.
Головний тут ритм. Я лише допомагаю його почути.
Торкнись заняття, щоб побачити деталі. Запис в один дотик, а скасувати безкоштовно можна не пізніше ніж за 6 годин до початку. Учасники клубу записуються за 7–14 днів наперед.
Одне заняття, будь-який напрямок. Без зобов’язань і дрібного шрифту.
Вісім занять на місяць, будь-який напрямок. До двох невикористаних переносяться.
Кожне заняття, щодня. Для тих, хто й так майже живе тут.
Будь-який напрямок і будь-який час упродовж найближчих 7 днів.
Десять хвилин перевірки рухів перед стартом. Без осуду.
Сподобалось? Перший місяць зі знижкою 20%. Ні? Нав’язуватися не будемо.
Покажи код на ресепшні. Візьми воду й приходь за десять хвилин до початку, щоб тренер перевірив рухи.